viralyntho - Percorsi di consapevolezza e tecniche per il benessere mentale.

Scopri la nostra metodologia trasparente

Ogni proposta nasce da studio, pratica e continuo ascolto dei bisogni reali delle persone. Offriamo strumenti semplici per rendere la consapevolezza parte della vita di tutti i giorni.

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Chi guida le nostre pratiche

Il nostro gruppo riunisce esperti di meditazione, mindfulness e gestione dell’attenzione.

Giulia Anselmi

Responsabile percorsi mindfulness

Master in Psicologia Clinica Università di Padova

Tecniche di presenza mentale

Centro Benessere Milano

Certificazioni:

Mindfulness-Based Stress Reduction Training Autogeno Avanzato

Metodologie:

Meditazione guidata Esplorazione consapevole Respirazione focalizzata Gestione della tensione Auto-compassione Ascolto attivo

Competenze chiave:

Empatia e ascolto Gestione gruppi Comunicazione efficace Progettazione percorsi

Guida sessioni grazie all’esperienza maturata in contesti internazionali e locali.

Leonardo Vitale

Facilitatore pratiche di attenzione

Laurea in Scienze Cognitive Università di Trento

Gestione dello stress

Centro Mindfulness Trento

Certificazioni:

Corso Mindful Awareness Formazione in Body Scan

Metodologie:

Mindfulness esperienziale Meditazioni dinamiche Auto-osservazione Consapevolezza respiratoria Tecniche di ancoraggio

Competenze chiave:

Chiarezza espositiva Ascolto empatico Flessibilità operativa Creatività applicata

Aiuta le persone a integrare esercizi di mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Marta Valli

Insegnante meditazione guidata

Laurea Triennale in Pedagogia Università Statale Milano

Pratiche di rilassamento

Associazione Consapevolezza

Certificazioni:

Percorso Mindfulness Certificato Yoga Nidra Laboratorio Gestione delle Emozioni

Metodologie:

Body Scan Visualizzazione guidata Meditazione del respiro Centratura emotiva Dialogo interiore

Competenze chiave:

Calma comunicativa Attenzione ai dettagli Capacità inclusiva Sviluppo relazionale Pazienza

Focalizzata su pratiche per rilassamento e crescita interiore; sostiene chi inizia.

Simone Greco

Esperto presenza mentale

Master in Scienze Umane Università di Torino

Resilienza cognitiva

Centro Studi Mindfulness

Certificazioni:

Esperto Mindfulness avanzata Gestione dello Stress Integrata

Metodologie:

Consapevolezza situazionale Tecniche mindfulness Esercizi di grounding Riflessione guidata Percorsi progressivi Meditazione breve Regolazione emozioni

Competenze chiave:

Capacità motivazionale Comunicazione chiara Gestione gruppi Adattabilità

Propone e adatta esercizi specifici per allenare attenzione e resilienza personale.

Come lavoriamo con te

Un percorso strutturato per rendere la consapevolezza parte quotidiana della vita.

1

Valutazione delle necessità personali

Iniziamo ascoltando le tue esigenze per identificare un percorso d’attenzione adatto a te.

Un confronto iniziale facilita una scelta su misura.

2

Definizione delle pratiche

Scegli insieme a noi le modalità e la frequenza più indicate per il tuo obiettivo personale.

La personalizzazione è il cuore del nostro approccio.

3

Integrazione nella routine

Introduciamo gradualmente gli esercizi nel quotidiano, monitorando l’esperienza.

Accompagnamento costante durante tutta la fase di adattamento.

4

Feedback e adattamento

Valutiamo insieme i progressi e apportiamo eventuali modifiche pratiche.

Ogni percorso viene rivisto secondo le necessità che emergono.

Cosa ci distingue

Un confronto trasparente e diretto

Feature

viralyntho

Altri

Percorso costruito su misura

Supporto durante tutto il cammino

Esperienza condivisa e accogliente

Risorse sempre aggiornate

Spazio privo di giudizi